Artrit, insan vücudunun eklem ve çevre dokularında meydana gelen iltihaplanma, enfeksiyon, dejenerasyon, travma veya diğer faktörlerin neden olduğu iltihabi hastalıklardır.
Artritin yaygın semptomları arasında eklemlerde ağrı ve hassasiyet, eklemlerde hareket kısıtlılığı, eklemlerde şişme veya şekil bozukluğu, eklemlerde sertlik ve kemiklerde sürtünmeler ve kaslarda atrofi yer alır.
Semptomlar hafif ila orta ila şiddetli arasında değişir. Semptomlar yıllarca aynı kalabilir, ancak zamanla gelişebilir veya kötüleşebilir. Şiddetli artrit, normal günlük aktiviteleri engelleyen, yürümeyi veya merdiven çıkmayı zorlaştıran kronik ağrıya neden olabilir.
Kireçlenmeyi önlemek için evde bakım, günlük hayatın yönetimi ve günlük hastalık takibi olmak üzere üç alanda önlem almamız gerekiyor.
Evde bakım
Kilo kaybı, ağırlık taşıyan eklemler üzerindeki baskıyı azaltabilir, eklem hareketliliğini artırabilir ve eklem yaralanmasını önleyebilir.
Baston, tabanlık ve yürüteç gibi yardımcı cihazların kullanılması eklemleri koruyabilir ve günlük aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğini geliştirebilir.
Sıcak kompres ve soğuk kompres: eklem ağrısı daha ciddidir, soğuk kompres semptomları ile rahatlayabilir; Belirgin semptomların yokluğunda, sıcak kompresler eklem ağrısının başlamasını önleyebilir.
Günlük hayatın yönetimi
Makul bir program uygulayarak ve sağlıklı bir diyet yiyerek sağlıklı bir kilo ve bel çevresini koruyun. Eklemlerinizi sıcak tutun ve soğuk algınlığından kaçının.
Gut hastaları çok fazla et, deniz ürünleri, hayvan iç organları içmekten kaçınmalıdır; Fruktoz alımını azaltın; Yeterince su içtiğinizden emin olun; Bol bol taze sebze yiyin.
Makul egzersiz yapın, yorucu egzersizlerden kaçının.
Günlük hastalık takibi
Önceden önlemek için eklem ağrısının zamanını ve düzenliliğini izleyin. Temel tedavi ve ilaçlardan sonra eklem semptomlarının düzelip düzelmediğini veya eklem hareket açıklığının düzelip düzelmediğini takip edin ve zamanında doktora bildirin.
Yaşlı insanların yarısından fazlası artritten muzdarip olduğu için günlük sağlık yönetimine dikkat etmemiz gerekiyor!